Как обезопасить себя в холодную погоду?

kak-obezopasit-sebya-v-holodnuyu-pogodu

Благодаря теплу, вырабатываемому организмом, наше тело защищает себя. В нём — залог здоровья. Когда же тело чувствует холод, это означает, что оно устало и ослаблено. А в чём причина? Сбитый ежедневный режим, неправильное питание, усталость, утомление или просто вирусное заболевание может стать причиной недовольства организма. Чтобы разогреться, придётся подзарядить аккумулятор!

Специи

Сырые или приготовленные, специи и травы активизируют организм и помогают ему выделять необходимое тепло, повышая температуру желудка во время пищеварения. Поэтому специи стоит добавлять во все блюда: в мясо, рыбу, овощи, салаты, супы. Например, приготовьте рыбу в папильотке, приправленную смесью из кориандра, петрушки, базилика, укропа и эстрагона.

Научитесь правильно дышать

Кислород — это топливо для нашего организма, он снабжает тело необходимой энергией, даёт силу мышцам, они становятся закалёнными и упругими и при работе разогревают всё тело, выделяя тепло. Поэтому, чтобы не дрожать больше в жару, когда вы идёте по улице, делайте глубокие вдохи через нос и выдыхайте ртом. Такой метод лучше всего позволяет насытить организм кислородом и избавиться от накопленных токсинов, заставляющих вас чувствовать холод.

Массаж

Человеческое тело всё покрыто энергетическими точками, воздействие на которые может поднять температуру организма на 1-2 градуса! Особенно это касается области живота. Для массажа можно использовать небольшое количества бальзама «Звёздочка», известного своим разогревающим эффектом. Массируйте ваше тело, особенно обращая внимание на мёрзнущие его участки, такие как кисти рук, ступни. Живот растирайте широкими круговыми движениями, и ощущение тепла потихоньку разольётся по всему телу.

Масла

Созданным на основе специй или цитрусовых, ароматическим маслам нет равных в деле разогрева организма. Втирая масла в кожу, вы делаете при этом стимулирующий массаж, также улучшая циркуляцию крови в сосудах. Хороши для этого масла на основе корицы, имбиря, шафрана, перца или цитрусовых.

Меню

Благодаря китайской медицине мы знаем, что некоторые продукты способны согревать тело. А приготовленные с овощами или фруктами и приправленные специями, они дают ещё более эффективный результат. Например, большой кусок лосося с чечевицей и морковью помогут вам согреться, если на десерт вы съедите несколько сухофруктов.

Спорт, спорт, спорт

Займитесь спортом, это лучший способ, чтобы наполнить клетки кислородом и согреться. Лучше всего подойдёт спорт на выносливость, например, велотренажёр или плавание, помогающие продуктивно сопротивляться холоду.

Просмотров: 5